Еще в 2014 году группа ученых провела онлайн-опрос и получила довольно удивительные результаты — прослушивание грустной музыки может на самом деле быть полезным для вашего эмоционального здоровья. Другое недавнее исследование, проведенное в 2019 году, вновь подняло эту тему и доказало, что подавленные люди предпочитают грустную музыку, а не веселые песни, так как считают, что это улучшает их самочувствие.
Мы решили выяснить, почему именно грустная музыка может помочь вам чувствовать себя лучше.
7 ФОТО
Исследования показывают, что вместо того, чтобы приносить чувство несчастья или грусти, негативные песни фактически приводят нас в ностальгическое настроение. Ностальгия — это горько-сладкая эмоция, которая вдохновляет ваше воображение и дает вам ощущение комфорта, вызывая теплые воспоминания из прошлого.
Исследования показывают, что вместо того, чтобы приносить чувство несчастья или грусти, негативные песни фактически приводят нас в ностальгическое настроение. Ностальгия — это горько-сладкая эмоция, которая вдохновляет ваше воображение и дает вам ощущение комфорта, вызывая теплые воспоминания из прошлого.
Согласно социальной психологии, вы всегда чувствуете себя лучше, если сосредотачиваетесь на ком-то, у кого все намного хуже чем у вас. Этот процесс называется нисходящим социальным сравнением.
Еще один момент из социальной психологии состоит в том, что людям нравится слушать музыку, которая отражает тон ситуации, в которой они находятся. В этом случае грустные песни действуют как своего рода камертон для вашего собственного настроения — они резонируют с вами, помогая вам почувствовать, что вы не одиноки, испытывая боль и печаль в этом мире.
Ученые считают, что грустная музыка может повысить уровень пролактина, гормона, который помогает вам бороться с горем. Это происходит потому, что, слушая эти песни, ваше тело начинает готовиться к плохому событию, но затем песня заканчивается, и это событие не происходит. После этого опыта ваше тело остается с приятным чувством облегчения.
Для большинства людей прослушивание грустной музыки может быть эффективным способом справиться с собственными эмоциями.
Согласно исследованию, люди, страдающие депрессией, предпочитают грустные песни, потому что они обычно имеют низкий уровень энергии, и поэтому они производят расслабляющий эффект. Таким образом, вместо того, чтобы усиливать или поддерживать грустные чувства, эта музыка на самом деле помогает вам глубоко вдохнуть и успокоиться.
