У успешных людей есть различные привычки, которых они любят придерживаться перед сном.
Вот привычки 8 очень успешных предпринимателей, мировых лидеров и знаменитостей.
8 ФОТО
Соучредитель Microsoft всегда находит время для чтения, прежде чем ложиться спать. Он сказал The Seattle Times, что читает час, независимо от того, насколько уже поздно.
Деловая женщина, актриса, продюсер и ведущая ток-шоу Опра как-то до сих пор находит время для медитации два раза в день — один раз перед сном.
По словам The Baltimore Sun, во время тренировок Майкл Фелпс спит в спальне, которая имитирует большую высоту . Это уменьшает количество доступного кислорода, заставляя его тело работать больше, чтобы снабдить мышцы кислородом.
Актриса и основатель сайта, посвященного образу жизни Goop, говорит, что она уделяет так же много времени хорошему сну, как и правильной еде и оздоровительным мероприятиям. Согласно журналу Hello , Пэлтроу постится с 8 часов вечера до завтрака в 8 часов утра и рекомендует массаж ступней или головы для снятия стресса перед сном.
Чтобы не отставать от обязанностей генерального директора SpaceX и Tesla, Илон Маск обычно выпивал восемь банок диетической колы и две чашки кофе каждый день. Это много кофеина. В 2015 году он сказал Reddit AMA, что это делает его слишком напряженным, и теперь он отказывается от кофеина в течение шести часов перед сном. Он также отслеживает свой сон с помощью телефона.
Когда 44-й президент США находился в Белом доме, у него не было времени для особенно здоровых процедур перед сном, и он часто вставал в ночные часы. Тем не менее, он сказал «Роллинг Стоун», что, когда мог, он мог бы расслабиться с хорошей книгой, уложить своих дочерей, а затем время от времени смотреть эпизод The Daily Show.
У автора ужасов и фантастики есть несколько необычных привычек ко сну. Он сказал, что каждый вечер у него одна и та же рутина: «Я чищу зубы, и мою руки. Зачем кому-то мыть руки перед тем, как лечь спать? Я не знаю». Он также сказал, что подушки должны быть расположены определенным образом.
Кэри сказала журналу Interview, что ей нужно спать «15 часов, чтобы петь так, как я хочу». Чтобы достичь этого, в ее спальне есть несколько увлажнителей, которые добавляют влаги к сухому воздуху. Они якобы полезны при ангине. «По сути, это как спать в парной», — сказала она.
