7 правил гигиены тела, которые вы, вероятно, делаете неправильно
С детства у нас есть ежедневные правила гигиены тела, но иногда мы не осознаем, что некоторые вещи делаются неправильно. Даже простая чистка зубов имеет больше нюансов, чем вы ожидали. И если вы им не будете следовать, то можете навредить себе еще больше.
Мы наслаждаемся общением со здоровыми людьми и делимся еще 7 советами, которые помогут улучшить ваше самочувствие.
7 ФОТО
1. Специалисты не рекомендуют носить ежедневные прокладки в течение всего дня. Их следует менять каждые 3-5 часов. Кроме того, менструальные прокладки следует менять каждые 4 часа, а если много впитали, то лучше менять их каждые 2 часа. Для менструальных чаш рекомендуемое время ношения составляет 4-6 часов.
2. Новая кожа обновляется каждые 6 недель, а агрессивное отшелушивание фактически приводит к сухости и раздражению кожи. Использование люфы в душе на самом деле является механическим пилингом. Придерживайтесь использования мочалки только два раза в неделю.
3. Лучше менять стельки через 6-12 месяцев при регулярном использовании. Во-первых, старые стельки перестают поддерживать свод стопы. Во-вторых, они начинают плохо пахнуть из-за бактерий. Вот почему носить обувь без носков вредно.
4. Эксперты говорят, что ваши подмышки тоже нуждаются в отшелушивании, особенно если вы бреетесь. Используйте мочалку, чтобы нанести скраб для тела, а затем аккуратно отшелушите. Если у вас чувствительная кожа подмышек, используйте очищающее средство для лица.
5. Сильнее не значит лучше. Полезнее избегать любых очищающих средств, которые делают кожу сухой и раздраженной. Поэтому избегайте жесткого мыла, в том числе антибактериального. Антибиотик в таком мыле лишает кожу увлажняющих жиров.
6. Лучше не использовать ежедневное антибактериальное мыло для рук. Производители не доказали, что ингредиенты безопасны для ежедневного использования и в течение длительного периода времени. Кроме того, нет никаких доказательств того, что обычное мыло менее эффективно.
7. Исследование показало, что слишком сильное давление на зубы или чистка дольше 2 минут не делает их чище. Кроме того, это может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем полости рта.
