Поддержание гидратации крайне важно для здоровья, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Для правильного функционирования все клетки и органы организма нуждаются в воде. Конечно, в чистой воде, поэтому лучше покупать бутилированную воду, например тут, на watermos.ru.

Вот несколько причин, по которым наше тело нуждается в воде:

10 ФОТО

1. Смазывает суставы.

Хрящ в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать удары, что приводит к боли в суставах.

 

2. Образует слюну и слизь.

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте. Потребляемая вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить разрушение зубов.

 

3. Она поставляет кислород по всему телу.

Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.

 

4. Повышает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.

 

5. Пищеварительная система зависит от воды.

Для нормальной работы кишечника нужна вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.

 

6. Вода помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению артериального давления.

 

7. Вода делает минералы и питательные вещества доступными.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

 

8. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.

 

9. Повышает производительность во время тренировки.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить производительность во время напряженной деятельности.

 

10. Потеря веса.

Вода также может помочь с потерей веса, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. Потребление воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here