Зима на подходе — самое время найти себе тёплое местечко. Если вы выберете сауну, то наверняка не пожалеете. Последние исследования показывают, что высокая температура внутри сауны помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний и высвобождает гормоны счастья.
11 ФОТО
1. С давних времён известно, что сауна благоприятно действует на здоровье человека, но механизм этого воздействия не был изучен.
2. Косметологи утверждали, что в сауне организм очищается от токсинов, а медики предполагали благоприятное воздействие на работу сердца.
3. Наконец, последние исследования американских и японских учёных, открыли тайну действия этого финского изобретения.
4. Доктор Такаши Охори из университета Тояма провёл серию исследований с целью выяснить, какая именно температура благоприятно воздействует на больных с сердечной недостаточностью.
5. В исследованиях, продлившихся 21 неделю приняло участие 40 добровольцев, больных сердечной недостаточностью. Раз в неделю они совершали 15-минутный сеанс сауны.
6. После сеанса, в течение 30 минут добровольцы укрывались одеялами, чтобы температура их тел была на один градус выше обычной.
7. Эксперимент показал, что под воздействием тепла, сердце начинает работать более производительно и эффективнее качать кровь. Улучшается также общая выносливость организма.
8. Перед началом эксперимента, его участники могли пройти только 337 метров, тогда как после его окончания — уже 379!
9. До сих пор считалось, что высокая температура вредна для сердца и врачи не рекомендовали посещение сауны людям с сердечной недостаточностью. Теперь их рекомендации наверняка изменятся.
10. Нагревание тела моет принести и другие полезные эффекты. Доктор Кристофер Лоудри из Боулдеровского университета в Колорадо обнаружил в человеческом мозге группу нейронов, которые в ответ на рост температуры высвобождают гормон счастья серотонин.
11. Это объясняет, почему у людей, посетивших сауну, всегда хорошее настроение. Чувство счастья сохраняется до тех пор, пока температура тела не вернётся в нормальное состояние — 36,6 градусов Цельсия.
