Депрессия, неприятный запах тела, нарушение зрения — это лишь некоторые вещи, которые могут случиться с нашим разумом и телом, если мы перестанем есть фрукты и овощи. В овощах и фруктах есть множество ингредиентов, которые нельзя найти ни в каких других продуктах, и если мы откажемся от них, у нас могут возникнуть различные проблемы со здоровьем.
В Фуллпикче нам стало любопытно, что именно может случиться с нашим телом, если мы выбросим овощи из тарелки и попробуем есть только белок. Вещи, которые мы обнаружили, заставили нас сразу же съесть одно или два яблока, и мы задаемся вопросом, начнете ли вы желать того же после прочтения этой статьи.
8 ФОТО
Если наше ночное зрение ухудшается, это может привести к более высокому риску падения в темноте, что также имеет решающее значение для безопасного вождения в ночное время. Чтобы видеть объекты в темноте, нашим глазам необходим витамин А, который присутствует в 2 формах: ретинол и бета-каротин. Ретинол содержится в печени трески, рыбьем жире и яйцах, но он очень токсичен, когда его слишком много. При употреблении овощей и фруктов передозировка бета-каротином невозможна.
Есть несколько факторов, которые влияют на запах, исходящий от нашего тела. Так же, как цвет глаз и волос, генетика определяет естественный запах, исходящий от наших сальных и потовых желез. Кроме того, пища, которую мы едим, сильно влияет на запах нашего тела. Исследование показало , что люди, которые едят овощи и фрукты имеют более приятный запах тела, даже если они не использовали мыло или дезодорант на некоторое время.
Ученые утверждают, что наш кишечник и мозг очень тесно связаны. Сбалансированная диета может не только влиять на форму нашего тела, но и важна для нашего психического здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, когда мы отказываемся есть овощи и фрукты, у нас повышается риск депрессии . Распространено мнение, что депрессия заставляет нас есть нездоровую пищу, но нездоровое питание не является результатом депрессии.
Согласно исследованиям, люди, которые практически не потребляют фрукты и овощи, подвержены более высокому риску высокого кровяного давления по сравнению с теми, кто ест их как основную часть своего ежедневного рациона. Врачи настоятельно рекомендуют тем, кто страдает повышенным давлением, придерживаться диеты, содержащей много фруктов и овощей.
Овощи и фрукты известны тем, что являются ценным источником нерастворимой клетчатки, которая не растворяется в воде, а когда дело доходит до толстой кишки, она создает объемный эффект, который способствует более плавному движению стула. Низкое количество клетчатки считается одной из основных причин запора.
Виноград, зеленые листовые овощи и чеснок необходимы для того, чтобы наша кровь оставалась достаточно жидкой, чтобы не образовывать опасные тромбы. Кроме того, витамин С, который содержится во фруктах, помогает значительно снизить риск загустения и свертывания крови, поэтому он жизненно важен для нашей крови и сердца.
Темные круги под глазами могут быть вызваны многими факторами, среди которых снижение кровотока, которое может привести к синякоподобному цвету нашей кожи. Витамин К, который содержится в брокколи, шпинате, капусте и салате-латуке, помогает нашему сердцу свободно перекачивать кровь по нашему телу и предотвращает образование синяков. Дефицит этого витамина может привести к неровному тону кожи, повреждению кожи и голубоватому оттенку кожи.
Яблоко или другие богатые клетчаткой фрукты и овощи очищают зубы естественным образом, как щетка, и усиливают слюноотделение. Когда наш рот поливается водой, вредные кислоты и бактерии смываются. Фрукты и овощи также содержат витамины А и С, а также кальций, который укрепляет наши зубы и предотвращает их выпадение.
