Мы склонны думать, что здоровье и хорошие гены — залог долгой жизни. Однако исследование показало, что счастливые отношения — это то, на что мы должны положиться. И есть еще несколько маленьких привычек, которые тоже могут помочь.
Мы в Фуллпикче провели небольшое исследование, чтобы понять, на что нужно обращать внимание, чтобы естественным образом продлить свою жизнь.
11 ФОТО
Женщины , которые находятся в стадии менопаузы и имеют лишний жир живота могут прожить меньше, говорит исследование. Даже если у вас нормальный вес, если ваш живот круглый, есть определенный риск. Это объясняется наблюдением, что женщины с центральным ожирением более склонны к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и многого другого.
Чувство счастья действительно очень важно для любого человека, однако исследования показывают, что оно также оказывает реальное влияние на наше долголетие. Итак, удовлетворение жизнью, отсутствие отрицательных эмоций, оптимизм и положительные эмоции — вот чего действительно стоит придерживаться.
Удивительно, но обширное исследование показало, что чувство юмора защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний и различных инфекций. Фактически, это ресурс мозга, защищающий здоровье. Какой приятный способ попытаться прожить дольше!
Исследование показало, что сознательные люди, как правило, живут дольше. Эта черта также говорит о нашем когнитивном функционировании. Так что подумайте о том, чтобы стать более дисциплинированным, организованным, эффективным и целеустремленным, если вы заботитесь о долголетии.
Исследование показало, что каждые дополнительные 30 минут бездействия связаны с повышением риска развития серьезного заболевания на 32%. И буквально каждый шаг имеет значение, когда речь идет о снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, ежедневно проходя от 2100 до 4500 шагов, вы можете снизить риск сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта.
Люди, которые имеют активную социальную жизнь, могут жить дольше и более здоровой жизнью. Это объясняется тем, что такие люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни, например едят здоровую пищу и ведут физическую активность. Напротив, изолированные люди подвержены более высокому риску слабой иммунной системы из-за большего стресса.
Согласно исследованию, если вы заводите детей после 33 лет, ваши шансы прожить дольше возрастают. Фактически, у таких женщин в два раза больше шансов дожить до 95 лет по сравнению с теми, у кого последний ребенок родился до 29 лет.
Многие заболевания, связанные с возрастом, на самом деле могут быть вызваны дефицитом витамина D. Фактически, исследование показало, что он также может замедлять само старение. Так что вы можете оказать себе большую услугу, просто регулярно проверяя, находится ли витамин D в вашем организме в пределах нормы.
Вы не только получите самую искреннюю любовь от этих малышей, но, как показало исследование, это также может продлить вашу жизнь. И даже если у вас нет собственных внуков, подойдет и забота о других.
Регулярные упражнения — ключ к долгой жизни. Однако, если у вас нет времени или желания ходить в спортзал, вы все равно можете поддерживать себя в форме и быть здоровым, выполняя свои домашние дела. Например, мыть окна всего 30 минут, и вы сожжете 190 калорий, а глажка в течение того же времени тонизирует мышцы верхней части тела.
Забота о гигиене полости рта абсолютно помогает сохранить естественные, здоровые и функциональные зубы. Но в дополнение к этому, как показывают исследования, это, похоже, продлевает вам жизнь . Чтобы это работало, вы должны чистить зубы утром и вечером, пользоваться зубной нитью каждый день и время от времени посещать стоматолога.
