У нас есть только 2 набора зубов, поэтому мы должны заботиться о них, если не хотим их потерять. Стоматологи обнаружили множество простых способов, которые могут значительно улучшить ваши зубы, даже предотвратить их кариес. Такая простая вещь, как изменение диеты, может иметь огромное значение.
Фуллпикча собрала советы, которые помогут спасти зубы от кариеса!
6 ФОТО
Давай сорвем покровы. Слишком много сахара может испортить зубы. Это не просто сахар, который вы найдете в тортах или конфетах; это даже включает сахар, содержащийся в хлебе, бобах, фруктах и картофеле, сказали нам в стоматологической клинике Улыбнись. Из-за этого старайтесь не переусердствовать с откровенно сладкой едой. Если вы регулярно употребляете газированные напитки или жевательную резинку, попробуйте их альтернативы без сахара, которые помогут вам отказаться от сахара.
Не только зубы и десны могут содержать бактерии, но и язык. Важно чистить язык, и вы даже можете купить хороший скребок для языка.
Если ваши десны выглядят немного красными, если ваша слюна немного покраснела или если у вас есть даже небольшая боль во рту, обратитесь к стоматологу. Все это сигналы нашего тела говорят нам, что что-то идет не так.
Слишком много чего-либо никогда не бывает хорошо. Сюда входит даже чистка зубов. Слишком частая чистка зубов, более двух раз в день, может привести к износу эмали. И слишком интенсивная чистка может вызвать аналогичные проблемы.
Есть продукты, предотвращающие кариес. Было обнаружено, что большинство молочных продуктов, включая сыр, уменьшают образование зубного налета и даже укрепляют эмаль. Яблоки, хотя они кислые и наполнены сахаром, имеют одно преимущество: они увеличивают выработку слюны, что снижает уровень бактерий.
Ваш стоматолог знает, как поправить зубы, и может заметить, что что-то не так, пока не стало слишком поздно. Стоматологов следует посещать два раза в год для поддержания должного здоровья полости рта.
