Верьте или нет, даже самые мелкие детали вашего образа жизни могут повлиять на ваше тело и здоровье в целом. Оказывается, здоровая пища может заставить нас лучше слышать, а закрытие глаз могут помочь нам вспомнить вещи.
Мы собрали 10 невероятных фактов, которые могут заставить всех нас пересмотреть свои привычки и улучшить наше здоровье.
10 ФОТО
1. Пару чашек кофе в день приносят пользу.
По данным British Medical Journal, употребление от 2 до 4 чашек кофе в день полезно для нашего здоровья. Существующие данные связывают потребление кофе с положительными результатами для здоровья. Кажется, что употребление кофе в умеренных количествах снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Любители кофе также могут быть защищены от ряда других заболеваний, таких как диабет и деменция.
2. Оптимисты живут дольше.
Согласно исследованиям, оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Поскольку они, как правило, больше тренируются и едят более здоровую пищу, у оптимистов больше шансов иметь более здоровое тело, нормальное кровяное давление и уровень холестерина.
3. Наши тела были созданы для углеводов.
Исследователи из Университета Буффало изучили 46 видов млекопитающих и выяснили, что человеческие тела действительно эволюционировали, чтобы иметь возможность переваривать больше углеводов. Действительно, у людей больше гена амилазы, фермента, который расщепляет углеводы и производит энергию, тем самым подпитывая наши тела.
4. Светодиодные фонари могут вызвать сильное напряжение зрения.
Мы находим светодиодные светильники в большинстве современных объектов, как бытовых, так и общественных, и технология светодиодной подсветки довольно распространена. Тем не менее, эти огни представляют значительный риск повреждения глаз. Исследование 2018 года связывает использование устройств с подсветкой экрана с плохим сном. Люди, которые выключают телефон по крайней мере за час до сна, сообщают о том, что у них были лучшие показатели сна, чем у тех, кто использует устройства со светодиодным дисплеем после 10 вечера. Фактически, светодиодные фонари могут влиять на наш циркадный ритм, процесс, который регулирует цикл сна-бодрствования и может вызвать у нас развитие головных болей, зрительной усталости и общего зрительного дискомфорта, что, в свою очередь, увеличивает риск несчастных случаев.
5. Ваше тело не получает пользу от диеты.
Математика проста: сжигайте больше калорий, чем вы едите, и вы потеряете лишние килограммы, от которых хотите избавиться. Но диета не может быть такой простой. Недавнее исследование показало, что жесткое ограничение калорий замедляет наш метаболизм, что, в свою очередь, заставляет наши тела переходить в «режим выживания» для экономии энергии. К тому же, пропуск еды просто не годится. На самом деле, диета может быть более вредной, чем мы думаем. Сигналы голода — это способ сказать вашему телу, что ему нужна доза энергии.
