А вы знаете, что существуют такие привычки, которые ускоряют процесс старения? Некоторые из них на первый взгляд весьма безобидные. Хотите знать, что в повседневной жизни может стоить вам нескольких лет жизни? Прочитайте нашу статью. Держу пари, что у вас есть по крайней мере одна такая привычка…
9 ФОТО
1. Чтобы сохранить свою молодость…
Всем известно и это научно доказано, что курение и ожирение сокращают жизнь. О вреде этих привычек все уже давно наслышаны. Однако есть привычки, которые мы считаем безобидными, но на самом деле они ускоряют процессы старения нашего организма. Вот некоторые из них…
2. Вы нервничаете по какой-либо причине.
Когда вы нервничаете, в вашем организме усиливается секреция гормонов стресса: кортизола, норадреналина и адреналина. Как действуют эти гормоны на человека? Они снижают иммунитет и повышают артериальное давление, вызывают нарушения сна и памяти, а также ухудшают наше самочувствие и настроение. В результате наш организм стареет быстрее.
3. Не используете солнцезащитные косметические средства.
Если вы используете кремы с солнцезащитными фильтрами только на пляже во время отпуска в теплых странах, то не удивляйтесь,что на вашей коже появляются заметные морщины. Солнцезащитные кремы следует использовать круглый год. К такому выводу пришли ученые, проведя массу различных исследований. Так, например, австралийцы проанализировали состояние кожи 900 добровольцев и обнаружили, что у тех из них, которые пользуются солнцезащитными косметическими кремами, кожа была здоровая и эластичная.
4. Едите много сахара.
Избыток сахара в нашем рационе может привести не только к ожирению, но и быстрому старению кожи. А всё из-за гликирования — процесса, который происходит в нашем организме в результате избыточного содержания глюкозы в клетках. Он замедляет синтез коллагена, снижает резервы энергии и стрессоустойчивость кожи, и ускоряет процесс её старения.
5. Мало двигаетесь и не делаете никаких физических упражнений.
Движение — это жизнь. Звучит банально, но это действительно так. Человеку необходима физическая нагрузка, чтобы чувствовать себя хорошо. Даже 30-минутная ежедневная прогулка сделает нас здоровыми — уменьшит воспалительные процессы в организме, снизит кровяное давление, улучшит работу головного мозга и поможет избавиться от хронического стресса. А регулярные физические упражнения защитят вас от остеопороза.
Смотрите также: 15 способов, как дожить до 100 лет
